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簡単に気分を上げる9つの方法!

2018/3/3(sat)



日本でいうひな祭り。女の子をひたすらあがめまつると書いてあったが近くに女の子がいないから出来ない。

こんにちは。SHOW1です。

本日の1曲と素晴らしい生活を送る為のライフハックを日々ご紹介♪
まずは自分が楽しくストレスなく学校や仕事をこなせる環境作りからです!
ぜひそのお手伝いが出来たらと思います( ..)φメモメモ

ではまずはこちらから⇓⇓⇓
YOUTUBEが別ページで立ち上がります。
The Dead South - In Hell I'll Be In Good Company
この曲はカントリー調の面白い映像で流れていきます。口笛とギターがすごくマッチちしていて、そこにいかにもなダミ声のボーカルが入ってきます。めっちゃかっこいいです!
私個人的にすごく好きな声ですごくあこがれます♪
これは映像と共に楽しめる1作ではないでしょいか!(^^)!

それでは本題の本日の『簡単に気分を上げる9つの方法』です。

昔から言葉でも『病は気から』ともあるように『気』は人のメンタルを支えてる大事な部分ではないかと思います。
食事も大事だけどこの現代で生きてくうえでは心のケアも同じぐらい大事だといえます。
仕事も学校もバイトも遊びも自分の気持ち1つ次第でハッピーになれたら最高ですよね(*´ω`*)
そこで今回はなるべく簡単にその場で出来るモチベーションの上げ方だけをまとめてみました♪
人間楽しければだいたいなんとかなる。(笑)
普段からモチベーションをあげてくれと言いたいわけではなく、『あげないといけないときもあるよね?』
ってぐらいで考えたほうがフットワークがかるく行動に移せるポイントだと思う。


『5分だけやる』

これはかなり取り入れてる方も多いのではないでしょうか。
『まずは5分』と決めてから取り掛かっていきそのまま勢いにノル方法です。
これは効果的な方法で有名ですね♪
5分やってみてダメな場合は即やめましょう。YOUTUBEでも見て再度チャレンジ。(笑)


『机の上や身の回りを整理する』

これも基本です。デスクや身の回りは使いやすくキレイなほうが断然効率もよくストレスもすくないです。
まずはやる気を出す前にきれいにしさっぱりとしてからっやほうがかなり気持ちがいいです。


『マンネリの打破』

なかなか普通にはテンションなんてあげられないとゆうなら、とことん突き進むほうがいいと思います。
普段の日常にマンネリ化しててすべてが楽しくないというなら刺激が足りてません。
別の何かまったく新しい自分の知らなかった世界や物事への関心へ興味を抱いてみるのも1つの手です。
刺激を求めるといってもたくさんの方法と種類がありますのでそれを探すということでも1つの刺激になりませんか♪


『さらなる休息』
今現在テンションが低いのにこれ以上高くできない!少しでも上げたいけどまったくあがらない。
などちょっとしたきっかけもつかめないときってあると思います。
そんな時は『今は何もしない』。
これが1番です。また必ずチャンスは来ます。必ずです。その時をまちましょう。
タイミングは様々です。でもここに書いてある方法のうち1つは何か出来るタイミングが来ます。
その時があなたの『楽しい時間』の始まりです。


『人と話す』

これもほんと気持を切り替えてくれる方法としてはかなり効果的です。
自分の好きな人物ならなおさらテンションをあげてくれることでしょう♪
苦手な人や嫌いに人は除き人とコミュニケーションをとることは頭もすっきりすますし、色々と取り入れることもできます。
アメリカ人は話して1日が終わるぐらい会話をしてるみたいです(笑)


『マインドコントロール』

これは自分に洗脳をかけていくって感じです。
少し前からある『引き寄せの法則』ってやつです。
『私は出来る!』とか『俺はツイてる!』など自分に言い聞かせてモチベーションをあげていく方法です。
褒めてあげたり人に感謝をしたりするのもいいと思います。
まずは自分に素直になることです。自分にうそをつきごまかしても何もいいことはありません。
まずは自分を信じて『あと5分後に行動開始』と言ってあげればいいだけです♪



『糖分の補給』

やはり疲れた時元気がないときは甘いもの!というほど糖分は大事です。
甘いものもしっかりとって頭や体にエネルギーを補給してあげましょう。
余談で
カカオポリフェノール70%
1枚5g
エネルギー30g
1日に5枚程度を時間の間隔をあけて取るようにするとよい。


『やる気の出ることにふれる』

例えば昔に自分が頑張って集めたコインとか思い出の品、ゲームの成績など
好きな音楽や映画などファンタジー溢れるアニメなどもいいですね♪
自分の頑張ってきたことや作品自体が前向きなものですとそこからまた当時のやる気や思い出から気持ちを上げてくれます。
今1度自分が何をしたいのかも見えてくるかもしれませんね!(^^)!


『仲間や家族に手伝ってもらう』

時にはほんとに食事ものどを通らないぐらい何もしたくないときがあります。
そんな時は周りの人に頼りましょう。人は素晴らしいです。
特に風邪をひてる時や落ち込んでいるときはすごく感じます。
どんな時であれ話を聞いてくれる人や声をかけてくれる人が傍にいるのであればそこに手を伸ばしてください。
必ず相手も応えてくれるはずです。まずは『つらい』と声に出してみるのも1つの方法だと私は思います。

『自分なりの方法』
考え方ひとつで物事の見方は変わってきます。見る人にもよって角度が違います。
答えはひとつではありません。あなたにあった自分の過ごしやすいライフスタイルを過ごせることを願っています。


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